通常情况下，早上吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶是可以的，但建议将吃鸡蛋与喝牛奶的时间间隔控制在半小时左右。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，有助于提高人体免疫力，还可以起到增强体质、促进发育的作用。而牛奶的蛋白质含量较高，并含有铁、锌等人体所需的营养物质。牛奶与鸡蛋的营养价值较高，早上可以吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶，有助于提供每日所需的热量，还能补充体力。但建议将吃鸡蛋与喝牛奶的时间隔开，半小时左右即可。因为鸡蛋、牛奶同时吃可能导致蛋白质摄入过多，从而加重胃肠道的负担，容易导致胃胀、胃痛等不适。

生活中，需避免暴饮暴食，并尽量吃营养丰富的食物，以维护身体健康。如果吃鸡蛋、喝牛奶后出现不适，建议及时就医。